• Wpisów:14
  • Średnio co: 115 dni
  • Ostatni wpis:4 lata temu, 19:56
  • Licznik odwiedzin:7 795 / 1740 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
jakie plany na wakacje ?
  • awatar droga wojownika: fajnie tutaj jest :D zapraszam do mnie : D
  • awatar YourFashion ♥: ri.pinger.pl/pgr353/a3e62fd3000d60cf51ddce7c/d7aa612a000d60cf51d08098.jpg yourfashion.pinger.pl/m/19310097 Zapraszam do wzięcia udziału w miętowym rozdaniu! *Szanse wygrania ubrań są bardzo duże :)* ♥♥♥
  • awatar Dżoanna♥: @Tłusta Paula: Moja mama była i powiem Ci że nic specjalnego.. Dużo piasku i basenów < 3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (10) ›
 

 
dziisaj i wczoraj zrobiłam sobie luźny dzień czyli jadłam co chciałam kilka ciasteczek i tak dalej a od poniedziałku znowu jedziemyyy z dietką i dużo wody i oczywiście a6w ;d
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (14) ›
 

 
ale mi się dobrze spało zasnęłam jakoś po 3 bo oglądałam "wciąż ją kocham" a potem nagle zasnęłam w hamaku i nieświadomie przeniosłam się na łóżko
na śniadanie mała miseczka sałatki owocowej (brzoskwinia kiwi banan jabłko )
zupa:jabłkowa z lanymi kluchami
II danie: warzywa na patelni i ryba z parowaru
kolacja : jajko na twardo jedno kiwi i marchewka surowa
2 litry wody i 3 kubki zielonej herbaty
ćwiczenia:
a6w dzień 3 ;d
115 super brzuszków
do wieczora muszę jeszcze zrobić 50 przysiadów
i pięć minut rowerka w powietrzu ;d
mam ochote na słodyczeee !!!!!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (18) ›
 

 
bilans tragedia !
śniadanie: kromka ciemnego pieczywa z dwoma plasterkami pomidora do tego dwa kubki wody z sokiem z cytryny
zupa: kapuśniak
II danie: 2 łyżki ziemniaków sos pieczeniowy roladka i łyżka buraczków, zielona herbata
podwieczorek pomarańcza
kolacja o 17.30 koktajl bananowy z garścią musli
2 litry wody
TRAGEDIAAA!
ĆWICZENIA :
a6w- dzień 2
105 brzuszków
bieganie po schodach w górę i dół ( 37 schodów ) 10 razy ;d
  • awatar Anotherrr: Nie przesadzaj , bilans w cale nie jest taki zły ;* :) Dobrze , że się nie opychasz słodyczami .
  • awatar Madeleine's Square: w porównaniu z moim bilansem jest idealnie :p ja niby cwiczylam ale na sniadanie zjadłam kołaczyka, jogurt z czekolada, 3 pączki z lukrem, wielka paka chipsow, wafelki i coca cola xd a wszystko, zeby wyleczyc zlamane serce, ale to tylko dzisiaj, juz nigdy więcej sobie nie pozwolę tak zjeść :p
  • awatar Dajaa: @Lovely Time ♥: ok ok dzięki :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (15) ›
 

 
już po obiadku więc może mały bilans
śniadanie : kromka chleba z białym serkiem
zupa : kapuśniaczek
II danie: kasza chude mięsko łyżka buraczków
kolacja : kromka ciemnego chleba z dwoma plasterkami pomidora
3 kubki zielonej herbaty wypite ;d
teraz do wieczora tylko woda
właśnie jestem po 6 minutowym treningu z ewą chodakowską i powiem wam że padam !! na ryj ;d
do wieczora muszę jeszcze zrobić 100 super brzuszków 5 minut rowerka w powietrzu i dziesięć minut jogi
BOŻE NIGDY CIĘ O NIC NIE PROSIŁAM ALE TERAZ BŁAGAM CI DAJ MI WIĘCEJ MOTYWACJI I SIŁY <3
chyba będę teraz oglądała pachnidło albo sierociniec
bajj
  • awatar kicia^^: `hee, powodzenia ;) ;*
  • awatar Oblakana Ona: super blog.. pozdrawiam
  • awatar $WaRiAtKa$: Życzę powodzenia :) Ja też staram się zrzucić kilka kilogramów , ale mi się to nie udaje . Niestety . Wbijaj do mnie ;d
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (18) ›
 

 
dzisiaj w nocy nabrałam mega motywacji!
siedziałam 3 godziny na tablecie i przeglądałam zdjęcia chudzinek ze szczupłymi nóżkami i płaskimi brzuchami ! *.*
POWIEDZIAŁAM SOBIE DOŚĆ DAJANA NIE PODDAWAJ SIĘ !
wstałam z łóżka,wzięłam dużyy 240 kartkowy zeszyt i będzie on moim dzienniczkiem.
napisałam sobie tam 6-o punktowy regulamin oto on:
1.piję dużo wodyy ! i przynajmniej 2 kubku zielonej herbatki dziennie
2.zero słodyczy,ciast,słodkich napojów !
3.regularnie ćwiczę
4.balsamuje co wieczór ciało (aby stało się jędrne a nie z rozstępami)
5.CHUDNĘ Z UŚMIECHEM NA TWARZY !
6.ważę się tylko raz w tygodniu i wybrałam niedzielę rano
Pod tym wszystkim postawiłam swój autograf ;d
napisałam tam też moje obecne wymiary czyli :
waga:57kg
łydka:37cm
udo:39
biodra 82
talia 70
i obok będę co 2 tygodnie pisała sobie ile cm ubyło
napisałam sobie też mój plan ćwiczeń
1.a6w o godzinie 13
2.50 przysiadów w lekkim rozkroku o 12
3.100 super brzuszków
4. przebiec 800metrów (do koleżanki i z powrotem ) czyli 1600m ;d o 160
5. pięć minut rowerka w powietrzu to tak wieczorem jakoś
6.10 minut jogi <3 180
7.kilka ćwiczeń z ewą chodakowską na rozluźnienie
przy tych siedmiu punktach będę stawiała ptaszki ^ gdy to zaliczę
i zapisałam sobie też punkty :
1.śniadanie:
2.zupa
3.II danie
4.kolacja
przy tych punktach będę zapisywała co zjadłam
pisałam tam też różne motywujące motta typu " JESTEM GRUBA DAM RADĘ SCHUDNĘ OBIECUJE ~!"
dziewczyny pisząc taki dzienniczek naprawdę się motywujemy do dalszego działanie !
enjoy
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (23) ›
 

 
pomijając fakt z ostatniej notki że jestem horroro maniaczką ;d chciałabym polecić wam moje ulubione horrory które oglądać mogę setki razy i zawsze są zajebiście straszne !
na pierwsze miejsce zawsze będę stawiała "ostatni dom po lewej" -jest do horror i dramat w jednym oparty na autentycznych faktach ! uwielbiam go !
na drugim miejscu "dom woskowych ciał" nie polecam go oglądać kiedy jesteśmy sami w domu ja siedziałam pod kołdrą 2 godziny dopóki rodzice nie wrócili do domu !
i mój trzeci faworyt to "droga bez powrotu 5" oglądałam wszystkie części i z ręką na sercu polecam wam pierwszą i piątą część tego horroru :>
za egzorcyzmami raczej nie przepadam, nie ruszają mnie w ogóle ale jeśli już mam jakiś polecić to "kronika opętania"
dramaty i horrory to moje ulubione gatunki filmów
jeśli macie jakieś godne naprawdę godne polecenia dramaty lub horrory to piszcie na dole
enjoy
  • awatar WaniliowaBabeczka88: o,ja też uwielbiam horrory ale najgorzej jak się je ogląda samemu.Fajnie tu u Ciebie:)ja tez sie odchudzam ,co prawda mam dużo wiecej do zrzucenia niż Ty ale my odchudzający powinnismy sie trzymać wszystkie razem
  • awatar najarana tęczą ♥: Kronika Opętania <33 bisty film . Ja ci polecam Paranormal Activity , a z lekkich to Amerykańskie Zabójstwo ^^
  • awatar Mustache .: Fajne zdjęcia ;D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (13) ›
 

 
w końcu bilans
śniadanie czyli zupa bo wstałam w południe górkowa
w między czasie wszamałam 2 tosty jeden z powidłami wiśniowymi a drugi z łyżeczką karmelu
II danie: 2 ziemniaczki jakieś chude mięsko do tego surówka
kolacja : pomarańcza i piję właśnie wodę z octem jabłkowym bleeeeeeeeeeeeeee
Ocet Jabłkowy pomaga w zwalczaniu tłuszczu, zrobił wielką furorę w odchudzaniu wszędzie o tym piszą a ja dopiero teraz się o tym dowiedziałam !
sposób przyrządzenia : na szklankę wody dodajemy 2 łyżki octu jabłkowego (jest naprawdę tani około 4 zł)pijąc go 3 razy dziennie przed śniadaniem przed obiadem i przed kolacją uzyskamy super efekt
czytałam wypowiedzi ludzi na temat picia tego octu i piszą że to na serio działa
picie tego świństwa ;d przyspiesza przemianę materii i metabolizm a także spowalnia wchłonięcie tłuszczów i węglowodanów.
ma okropny smak ale idzie się przełamać ;d
 

 

:c

tak dziwnie dzisiaj czuje się najedzona syta i w ogóle ale ciągle mam na coś ochotę zwłaszcza słodkiego <3 NIE PODDAM SIĘ !
obejrzałam drogę bez powrotu 5 i polecam polecam POLEEECAMM !! jestem maniaczką horrorów i naprawdę znam się na tym potrafię nawet po tytule ocenić czy film będzie straszny czy nie ;d ale ten film gorąco polecam ! ciągle trzyma w napięciu kilka razy podskoczyłam na sofie ;d
na kolacje chyba zjem kisiel i wypije butle wody. powoli tracę motywacje ale wiem że nie mogę się poddać postanowiłam że schudnę 5 kilo do mojego komersu czyli mam czas do czerwca ;d
a tak ogólnie to nie wiem co jeszcze napisać strasznie się nudzę i tęsknie za latem chce już jeździć na rolkach <3
może w czwartek wybiorę się na narty zobaczymy jak to będzie
to do wieczora
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (14) ›
 

 
Wstałam o 12 :O zjadłam ogórkową i nie wiem za co się zabrać -.-
Akurat spadł śnieg a ja chora świetnie !
Odechciało mi się robić a6w postanowiłam że na jakiś czas ograniczę ćwiczenia bo bardzo boli mnie w krzyżu i mostku i a6w zacznę od nowa od poniedziałku równo z pójściem do szkoły ;d
słodyczy nie jem więc jest dobrze no chyba że kawałek robionej drożdżówki jest słodyczą
teraz biorę się za oglądanie "droga bez powrotu 5"
potem laminowanie włosów,trochę ćwiczeń,obiad i nie wiem co dalej ;d
JOŁ
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (12) ›
 

 
I co wiedziałam !!!! wiedziałam że się złamie wpieprzyłam 3 kawałki ciasta ale co tam jutro wszystko spale !!!
OBIECUJE I ZA KARE JUTRO NIE JEM NIC SŁODKIEGO I KOLACJI!!!!
chciałabym bardzo pojeździć na rolkach zwłaszcza że są ferie ale na drodze mokro więc nie da rady na rowerze też na chwilkę obecną lipa bo jestem przeziębiona :c
muszę schudnąć z brzuchaa !
tak w ogóle to może dajcie na dole linki z jakimiś blogami o odchudzaniu czy coś bo ja już nie mam siły do szukania
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (19) ›
 

 
no to podsumowanko ;d
śniadanie : sałatka warzywna, kanapka( bez masła) z pomidorem i jajkiem gotowanym na półtwardo kubek zielonej herbaty
II śniadanie: połówka jabłka i jedna średnia pomarańcza kubek zielonej herbaty
zupaołowa miseczki ogórkowej, woda z cytryną
II danie : zapiekanka domowej roboty woda z kilkoma kroplami soku z cytryny
kolacja o 18.30*ołowa marchewki surowej,połóweczka jabłka kawałek drożdżówki bo mam ochoteee
do rana wodaaaaa
ćwiczenia rano a6w
potem troche rowerka w powietrzu z 50 brzuszków
do wieczora zrobie jeszcze 50 super brzuszków 40 przysiadów i 5 minut rowerka w powietrzu
ogólnie to zależy mi na chudnięciu z brzuszka ponieważ zrobiłam sobie kolczyka i to mnie właśnie motywuje do spalania tłuszczyku ;d jeszcze wieczorem peeling z kawy na brzuch i będzie okej ;d
jutro postaram się dodać zdjęcia mojego brzucha ;*
Enjoy
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (19) ›
 

 
kilka cennych rad dotyczących płaskiego brzuszka:
1.wypijając około 4 kubków zielonej herbaty dziennie to spalone ok.140kcl (zielona herbata przyspiesza proces trawienia dlatego dobrze wypijać ją od razu z rana w południe pod wieczór i do kolacji
2.robiąc same brzuszki nie uzyskamy efektu płaskiego brzuszka :c owszem wyrzeźbimy sobie mięśnie, ale osoby mające na brzuszku troszeczkę tłuszczyku nie pozbędą się go wykonując nawet 500 brzuszków dziennie,należy dołożyć jeszcze odpowiednią dietę nie musi być drastyczna wystarczy że ograniczysz słodycze i biały chlebek zastąpisz pełnoziarnistym
3.pijj dużooo wody nawet 3 litry dziennie
4. szczypiąc palcem wskazującym i paluchem fałdki na brzuchu ukrwimy je bardziej co będzie przyczyniało się do redukcji celulitu i rozstępów a więc szczypcie się
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (23) ›
 

 
postanowiłam zacząć prowadzić pingera o odchudzaniu, w sensie dosłownym o zdrowej diecie i ćwiczeniach będę się z wami dzieliła moimi osiągnięciami,dodawała zdjęcia motywacyjne.
Od 3 dni ćwiczę A6w i jest coraz ciężej !
no to teraz troszkę inspiracji i motywacji <3